Trots att intervall och motstånd utbildning är bäst övningar att bränna fett, kan ibland du få uttråkad på grund av repetitiva mönster. Vanligtvis rutinen är ungefär så här: schemalägga tre utövandet sessioner per vecka där du får öva warm-ups och tre supersets i varje session för motstånd utbildning. Sedan hämtar du en typ av övning som kör eller Cykling som din intervallträning. Du kan kontrollera ett exempel på en dag